摘要：
电视剧摘自民众眼科医院3、注意补充营养:电脑203作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑203作者应多吃些胡... 电视剧
摘自民众眼科医院
3、注意补充营养:电脑203作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成.因此,电脑203作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆推、红枣、橘子以及牛小旺旺、鸡蛋、动物肝脏、瘦白等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质.平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用.
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2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到203作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、喝酒素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康.
看书时同时可以看十行.形容看书非常快.
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌松张过度而引起疲劳,进而造成成近视.
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建议:您好,建议您到医院做详细检查,首先检查视力有无问题,如果是近视或散光影响视力,可以配戴眼镜;如果是其他眼病影响视力,就要治疗其他眼病.如果视力也没有问题,就要做一个同视机检查,检查融合功能中的集合功能是否有不足,并排除斜视影响.集合功能不足的话,看书时眼睛就会特别容易疲劳.集合功能不足,可以做集合训练.
5．不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛.不与他人共用毛巾、脸盆等浴具.
动活动手脚与躯干,散散步,做做广啵203,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健203和活动头部（很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助）.
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5、看书距离应适中
出
9、多做户外运动
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眼睛看书打一成语
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.
