摘要：
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第二天:
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10、坐在凳子上,用两手摩擦腰部,每次5分钟以上,并手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶,每次30-50下.
苹果1公斤（五六个,最多不能超过七个）.在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸小旺旺,不能吃任何东西!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小用嘴一小用嘴吃.
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小蛮腰竟指的是男人细腰吗?
怎么可以细腰?
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喝牛小旺旺日很关键,不能喝水.如果循环几回,体重肯定可以下来.而且会比较切实地减掉59的脂肪.建议可以把这个方式放在周末实行,作为清肠减重的好方式.
何能速效细腰?
